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內容來自YAHOO新聞
越動越糟！空氣品質差是戶外運動隱憂
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】近幾年很流行戶外運動，無論是跑馬拉松還是騎腳踏車，都有大批民眾參與。不過，最近空氣品質不佳，尤其是PM2.5的威脅，會在無形中傷害肺部的免疫功能，甚至提升感染肺炎鏈球菌的風險。醫師提醒，除了在空氣差時減少戶外活動，施打新型肺炎鏈球菌疫苗，也是很好的預防方式。
醫師提醒，從事戶外運動時，應注意空氣品質會影響肺部健康
PM2.5降低免疫力 增加肺炎鏈球菌感染率
空氣汙染不只是天空灰濛濛，在空氣品質不好時待在戶外，容易吸進各種灰塵和懸浮微粒，讓你的肺部健康也蒙上一層陰影。PM2.5是一種粒子非常細小的懸浮微粒，無法藉由咳嗽排出，不只影響支氣管，還會直接進入肺泡、血液當中。
義大醫院胸腔科醫師陳鍾岳指出，PM2.5和其他空氣汙染物，甚至還會抑制巨噬細胞的表現，抑制免疫反應，造成肺部的免疫功能下降。有研究指出，空氣中的懸浮粒子會增加肺炎鏈球菌病菌附著在上皮細胞的比例，提高感染機率。
義大醫院胸腔科陳鍾岳醫師
小孩老人屬高危險群 心臟病患也要當心
隨著冬天到來，中國大陸地區的空氣汙染物也跟著東北季風吹來台灣，而中南部由於降雨量較少，加上本土工廠排放污染物，以致空氣汙染的狀況往往又更嚴重。陳鍾岳醫師提醒，心肺功能較弱、抵抗力較差的老年人和兒童，以及患有心臟病、糖尿病的民眾，都屬於肺炎鏈球菌感染的高風險群，需要特別注意。
義大醫院胸腔科陳鍾岳醫師指出，心肺功能較弱、抵抗力較差的老年人和兒童，以及患有心臟病、糖尿病的民眾，都屬於肺炎鏈球菌感染的高風險群，需要特別注意。
減少外出頻率 施打疫苗做好預防
想要降低PM2.5和其他空氣汙染物的危害，建議民眾在空氣品質不佳時，減少外出頻率，出門一定要配戴口罩。尤其是當天PM2.5濃度超過75微克以上時，應避免在戶外長時間活動。
另外，陳鍾岳醫師指出，目前針對肺炎鏈球菌已有新型疫苗(13價)，效果比傳統23價的疫苗更好，只要施打一次，就能提供長時間的保護作用，而且不需重複施打。如果已經注射過肺炎鏈球菌的傳統疫苗，也可在間隔1年之後，施打新型疫苗。
陳鍾岳醫師建議，兒童之外，年滿65歲以及55歲以上的癌症、心血管疾病以及慢性呼吸道疾病患者，都可以考慮施打疫苗，讓健康多一分保障。
想降低PM2.5和空汙危害，建議在空氣品質不佳時一定要配戴口罩
密閉空間空氣差 染病風險也不低
另外，提醒民眾，不只是戶外活動容易受到空氣汙染影響，上班族由於搭車通勤和工作期間，都處於密閉空間中，室內空氣不流通，容易導致病菌滯留，其實也很容易感染疾病。可在空氣品質較佳時，適度外出呼吸新鮮空氣，並保持空調設備的清潔。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/越動越糟-空氣品質差是戶外運動隱憂-020207690.html
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